Всем людям надо больше спать

The Guardian опубликовала интервью известного американского сомнолога Мэттью Уокера, который заявил о том, что современные люди живут в условиях настоящей «эпидемии нехватки сна». Всем нужно спать больше, чтобы сохранять здоровье, убежден ученый.
Возглавляющий Центр по изучению сна при Калифорнийском университете в Беркли Мэттью Уокер предостерег в интервью о том, что люди недооценивают последствия, связанные с недостатка сна. Эксперт уверяет, что это ведет ко множеству проблем, включая ухудшение памяти, диабет, ожирение, рак, болезнь Альцгеймера. По словам специалиста, одной из главных причин нехватки сна является электрическое освещение, из-за которого мозг приходит в возбуждение вместо того, чтобы «отключаться» на ночной отдых. Другим обстоятельством Уокер считает такую норму современной жизни как долгая дорога на работу. «Никто не хочет жертвовать тем временем, которое остается на семью и развлечения. Вместо этого люди жертвуют сном», - сказал сомнолог. Помимо этого, отметил ученый, долгий сон в наши дни воспринимается обществом как признак лени и неуспешности. Это также способствует развитию глобальной проблемы. Между тем, заявил эксперт, именно сон должен быть в приоритете с точки зрения здорового образа жизни.

Видеоблогер Арслан Валеев получил в эфире смертельный укус змеи

25 сентября скончался российский видеоблогер Арслан Валеев, одним из известных проектов которого был YouTube-канал о змеях и других рептилиях «Экзотариум». На днях мужчина проводил прямой эфир, и во время трансляции его укусила ядовитая черная мамба.
Известно, что незадолго до трагедии мужчина конфликтовал с женой. Валеев ревновал супругу и подозревал в изменах. В своем Instagram молодая женщина даже сообщила об избиении мужем, сопроводив свои слова выложенными медицинскими документами. Жена Арслана Валеева съехала с их квартиры и приняла решение не возвращаться к супругу. Неизвестно, стало ли это мотивом, но, как подозревают, видеоблогер сам спровоцировал змею ужалить себя в руку. Случившееся произошло на глазах зрителей, наблюдавших за эфиром.
Инцидент со змеей имел место 23 сентября. До прибытия медиков, которых вызвали зрители сюжета, блогер успел произнести несколько слов. Он сказал, что его трясет, и что он умирает, а также просил передать жене, что любит ее. Прибывшая «Скорая» доставила Арслана Валеева в больницу, где мужчина был введен врачами в состояние искусственной комы. Однако спасти его жизнь медикам не удалось. Черная мамба, чей яд смертельно опасен, избегает нападать на людей. Эта змея жалит вынужденно, в ситуации реальной угрозы. Укушенному ею человеку во избежание гибели необходимо немедленное введение антидота.

Ученые рассказали, когда дети начинают копировать родителей

Исследователи из Массачусетса сообщили, что дети с 15-месячного возраста копируют родителей. Сообщается, что исследователи проводили серию экспериментов, которые показали, что копирование детьми родителей начинается намного раньше, чем предполагалось ранее. Считается, что дети после наступления возраста 15-ти месяцев довольно активно копируют поведение своих родителей и это закладывается на их характере и их личности. Как передает издание Science, дети часто похожи на старшее поколение, поскольку почти с самого рождения усваивают привычки своих родителей. Ученые говорят, что наследственность сказывается на развитии ребенка, однако намного меньше, чем просто те привычки, которые малыш усваивает, когда общается с родителями и просто смотрит за их действиями, разговорами и т.д. Во время исследования ученых волонтеров разделили на три группы, которые оценивались учеными на предмет усвоения новых привычек и особенностей характера. Преемственность считается важным условием, однако ранее с 15-ти ежемесячного возраста дети воспроизводят собственных отца с матерью. В рамках опыта маленьких волонтеров поделили в 3 категории. 1-ая команда детей смотрелаза тем, равно как старший стремится раскрыть коробку либо убрать брелочек. При этом индивид показывал настойчивость в достижении цели. Во 2-ой указанию старший индивид в целом 10 сек. стремился осуществить подобные манипуляции, а в третьей команде попыток что-то сделать не было вовсе. Если детям лично рекомендовали ввести мелодическую шкатулку,  в таком случае они придерживались показанным прежде примерам, настойчиво стараясь то что-в таком случае совершить либо в целом ровным счетом ничего никак не совершая. Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.

Стало известно, почему злость мешает человеку заснуть

Психологи пришли к логическому выводу о том, что злость мешает людям высыпаться. Лишь те, кто способен перед сном полностью освободиться от негативных эмоций, могут рассчитывать на качественный сон.
Многие супруги знают о том, что не стоит ложиться в постель непосредственно после жаркой ссоры. Однако разногласия и злость опасны не только для супружеских отношений, они также негативно влияют на качество сна, как показало исследование. Его авторы выяснили, что злые люди, а также те, кто не может удержать свой темперамент под контролем, элементарно не высыпаются. Психологи из Университета Айовы полагают, что психологически взвинченные люди постоянно находятся в состоянии бодрствования, поскольку просто не могут успокоиться и расслабиться. А именно это и нужно для погружения в сон. Кроме того, у данного феномена существует и чисто физиологическая причина - ощущения гнева усиливают сердечно-сосудистую активность, что тоже мешает заснуть.
Свои выводы американские психологи сделали на основе наблюдений за 436 добровольцами, качество сна которых тщательно оценивалось. Все участники исследования также ответили на специальные вопросы, определяющие их степень злости и агрессии. Полученные данные являются еще одним доказательством того, что злость снижает качество сна, при этом сам сон и негативные эмоции тесно связаны между собой. Наблюдения показали, что способные контролировать свою злость люди значительно лучше спали в течение недели, когда за ними наблюдали. А вот те, кто подавлял негативные эмоции, но не избавлялся от них, спали значительно хуже. Оказывается, злость недостаточно сдерживать - ее необходимо выпускать, при этом достигая состояние расслабления, которое крайне важно для качественного сна. Предыдущие исследования предположили, что люди злятся как раз из-за нехватки сна, и это представляет собой замкнутый круг.

Фиолетовый картофель защитит от рака кишечника

Фиолетовый картофель способен уменьшить риск развития рака кишечника и воспалительных заболеваний этого органа. К такому выводу пришли американские эксперты в области здорового питания из Университета Пенсильвании.
Употребление фиолетового картофеля может снизить риск рака кишечника, как показало новое исследование. Получавшие этот овощ свиньи демонстрировали сниженный уровень вредного белка, который является основным «топливом» для опухолей и других воспалительных заболеваний кишечника. Благодаря данной диете показатели этого белка у свиней снижались в 6 раз. Исследователи утверждают, что и другие цветные фрукты и овощи вроде брокколи и красного винограда обеспечивают такой же положительный эффект. Результаты данного исследования еще раз подтверждают, что так называемая "цветная" диета содержит целый коктейль противовоспалительных химических веществ, предотвращающих хронические болезни. Понимание того, каким образом данные пищевые компоненты работают на молекулярном уровне, может привести к созданию новых лекарств от рака и других смертельно опасных болезней. Ученые подчеркивают, что не только древняя мудрость, но и современные знания доказывают возможность растительной диеты предотвращать целый ряд хронических болезней, включая диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания и даже злокачественные опухоли. Употребление цветных продуктов, включая фиолетовый картофель, зелёный брокколи и красный виноград, позволяет насытить организм не каким-то одним компонентом, а большим их количеством. Эти компоненты работают за счёт воздействия на многие биологические процессы и вызывают самоуничтожение стволовых клеток рака. До последнего времени наука не знала, каким образом данный эффект действует на молекулярном уровне, и новое исследование позволило приоткрыть эту тайну.